Tiefe Entspannung, gezielte Arbeit an verspannten Muskeln und Pflege für den Körper nach sportlicher Belastung.
Verspannte Schultern nach einem Arbeitstag, ein müder Rücken nach einer langen Fahrt, Steifheit nach dem Training – Gründe für eine Massage gibt es viele. Und manchmal möchte man einfach nur abschalten und sich richtig entspannen.
Ich bin Tatsiana Harelava. Im Zentrum von Bozen biete ich Massagen in Einzelsitzungen an. Griffe, Tempo und Druck wähle ich so, wie es zu Ihrem Befinden passt.
Dauer: 60–120 Minuten Adresse: Piazza delle Erbe 37, Bozen Termine: nur nach Vereinbarung
Massage bei Verspannungen – zur Lockerung verspannter Muskeln. Eine gründlichere Arbeit an den Bereichen, die sich steif anfühlen, etwa Nacken, Schultern und Rücken.
Manuelle Lymphdrainage. Eine sanfte Massage mit leichten, langsamen und rhythmischen Bewegungen.
Sportmassage. Griffe und Intensität richten sich nach Ihrem Training und Ihrer körperlichen Belastung.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie wählen sollen, schreiben Sie mir – ich berate Sie gern.
Massage bei Verspannungen: gezielte Arbeit an verspannten Muskeln
Wenn der Nacken steif ist, die Schultern sich kaum lockern lassen und der Rücken vom langen Sitzen müde wird, möchte man genau diesen Bereichen mehr Zeit widmen.
Die Massage bei Verspannungen zielt darauf ab, verspannte Muskeln zu lockern.
Eine tiefe Massage soll keine Belastungsprobe sein. Wenn ein Griff schmerzt, verringere ich den Druck oder ändere die Technik.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage, auch Lymphdrainage-Massage genannt, zeichnet sich durch leichten Druck und einen gleichmäßigen, ruhigen Rhythmus aus. Statt kräftigen Knetens arbeite ich mit sanften, fließend ineinander übergehenden Bewegungen.
Vor Beginn sprechen wir über Ihr Befinden und wählen die Bereiche für die Massage aus. So sanft die Technik ist – sie eignet sich nicht bei jedem Gesundheitszustand.
Wenn Sie unter Schwellungen oder einem ausgeprägten Schweregefühl in den Beinen leiden, ist es wichtig, zuerst die Ursache abzuklären, statt eine Massage allein nach ihrem Namen auszuwählen.
In meiner Praxis umfasst dieses Angebot nicht die Behandlung von Lymphödemen, Gefäßerkrankungen und postoperativen Schwellungen. In solchen Fällen braucht es eine entsprechend qualifizierte Fachperson auf ärztliche Empfehlung.
Sportmassage
Nach dem Laufen brauchen oft die Beine mehr Aufmerksamkeit, nach dem Klettern Unterarme, Schultern und Rücken. Die Sportmassage berücksichtigt die Art der Belastung, die Häufigkeit Ihres Trainings und Ihr Befinden.
Vor der Sitzung frage ich, welchen Sport Sie betreiben, wo Sie Müdigkeit spüren und welche Belastungen in den nächsten Tagen anstehen. Auf dieser Grundlage wähle ich Griffe, Rhythmus und Druck.
Sie müssen dafür nicht im Profisport zu Hause sein. Diese Massage passt auch, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, Rad fahren, in den Bergen unterwegs sind oder das Wochenende auf Skiern verbringen.
Bevorstehende Wettkämpfe und harte Trainingseinheiten erwähnen Sie am besten schon bei der Buchung: Zeitpunkt und Intensität der Sitzung sollten wir im Voraus abstimmen.
Wenn bei der Belastung Schmerzen aufgetreten sind oder Sie eine Verletzung vermuten, wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt. Eine Massage ersetzt weder eine Behandlung noch eine medizinische Rehabilitation.
Einzeltermin oder Sitzungsreihe
Sie können eine einzelne Massage buchen oder ein Paket mit 5 oder 10 Sitzungen erwerben.
Über ein Paket müssen Sie nicht im Voraus entscheiden. Beginnen Sie mit einem Termin, lernen Sie meine Arbeitsweise kennen und entscheiden Sie dann, ob Sie weitermachen möchten.
Die Häufigkeit der Termine besprechen wir individuell. Preis und Bedingungen der Pakete erfahren Sie vor dem Kauf.
Was Sie vor der Buchung wissen sollten
Eine Massage in meiner Praxis ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Rehabilitation.
Bei Fieber oder einer Infektion muss die Sitzung verschoben werden. Plötzliche oder starke Schmerzen, Taubheitsgefühle, eine frische Verletzung und Schwellungen unklarer Ursache müssen vor einer Massage ärztlich abgeklärt werden.
Vor einer Lymphdrainage ist der Gesundheitszustand besonders wichtig. Bei diagnostizierter oder vermuteter Thrombose wird keine Massage durchgeführt. Bei Herz- oder Nierenerkrankungen, während einer onkologischen Behandlung, nach Operationen und in der Schwangerschaft ist vorab mit der Ärztin oder dem Arzt zu klären, ob eine Sitzung möglich ist.
Bitte informieren Sie mich vorab über diagnostizierte Erkrankungen, Medikamente, die Sie einnehmen, und laufende Behandlungen. Davon hängt ab, ob eine Massage möglich ist und welche Griffe infrage kommen.
Massage in Bozen buchen
Ich empfange Sie nach Terminvereinbarung im Zentrum von Bozen, an der Piazza delle Erbe 37.
Schreiben Sie mir über WhatsApp, um den Preis zu erfahren, einen Termin zu wählen und die Dauer der Sitzung abzustimmen. Wenn Sie sich noch nicht für eine Massage entschieden haben, helfe ich Ihnen bei der Auswahl.
Häufige Fragen
Muss ich die Art der Massage im Voraus wählen?
Nein. Es genügt, wenn Sie mir von Ihrem Befinden und Ihren Wünschen erzählen. Was am besten passt, besprechen wir gemeinsam.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Zwischen 60 und 120 Minuten. Die Dauer stimmen wir bei der Buchung ab.
Tut die Massage weh?
Manche Griffe können sich intensiv anfühlen, aber Schmerzen müssen Sie nicht aushalten. Wenn Ihnen etwas unangenehm ist, sagen Sie es mir – ich verringere den Druck, ändere den Griff oder höre auf.
Kann ich während der Sitzung schweigen?
Selbstverständlich. Sobald wir alles Nötige besprochen haben, kann die Sitzung in Stille stattfinden.
Hilft Lymphdrainage beim Abnehmen?
Sie ist nicht dafür gedacht, Fettgewebe zu reduzieren, und ist keine Methode zur Gewichtsabnahme.
Kann ich nach einer Operation oder mit einer ärztlichen Diagnose buchen?
Klären Sie bitte zuerst mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Massage möglich ist, und schildern Sie mir Ihre Situation. Die ärztlichen Empfehlungen sind wichtig für die Wahl der passenden Fachperson und der zulässigen Griffe. Postoperative Lymphdrainage und medizinische Rehabilitation gehören nicht zu diesem Angebot.
