Behutsame Berührungen und ein ruhiges Tempo – für tiefe Entspannung.
Wenn sich Anspannung aufstaut, fällt das Loslassen oft schwer – selbst dann, wenn endlich Zeit für Sie selbst da ist. Und eine kräftige Massage ist nicht für jeden das Richtige: Manchmal wünscht man sich etwas Sanfteres, Feineres.
Der craniosacrale Ansatz beruht auf leichten, behutsamen Berührungen. Während der Sitzung liegen Sie bequem und bekleidet auf der Liege, und ich lege meine Hände sanft an Kopf, Kreuzbein oder Füße. Kein starker Druck, kein kräftiges Kneten – sondern ein ruhiges Tempo und Aufmerksamkeit für das, was Sie spüren.
Ich bin Tatsiana Harelava. Ich empfange Sie im Zentrum von Bozen, an der Piazza delle Erbe 37.
Dauer: etwa 60 Minuten Termine: nur nach Vereinbarung
Ich lege meine Hände sanft auf einzelne Körperbereiche und halte den Kontakt eine Weile ruhig. Die Berührungen sind kaum spürbar, die Wechsel dazwischen geschehen ohne Eile.
Sie müssen keine Übungen machen, Ihre Atmung nicht bewusst verändern und sich nicht bemühen, etwas Bestimmtes zu spüren. Sie können die Augen schließen und nach und nach zur Ruhe kommen.
Sie können mich jederzeit bitten, die Position zu ändern, die Hände wegzunehmen oder eine Pause zu machen.
Wann der craniosacrale Ansatz das Richtige sein kann
Diese Sitzung kann zu Ihnen passen, wenn Sie
nach einer anstrengenden Zeit das Bedürfnis nach tiefer Entspannung haben;
leichte Berührungen einer kräftigen Massage vorziehen;
langsamer werden und für eine Weile Abstand vom Alltag gewinnen möchten;
einen sanften Ansatz ohne starken Druck und ohne aktive Übungen suchen.
Sie müssen nicht mit einem klar formulierten Anliegen kommen. Es genügt, wenn Sie mir sagen, wonach Ihnen gerade ist: nach Stille, nach behutsamer Berührung oder nach tiefer Entspannung.
So läuft der Termin ab
Zuerst ein kurzes Gespräch
Wir sprechen darüber, wie es Ihnen geht, was Sie erwarten und was zu berücksichtigen ist.
Dann die Sitzung auf der Liege
Sie bleiben in Ihrer bequemen Kleidung. Ich arbeite mit leichten Berührungen, ohne ruckartige Bewegungen und ohne kraftvolle Griffe.
Während der Sitzung können Sie schweigen oder mir erzählen, was Sie wahrnehmen. Sie müssen kein Gespräch führen, wenn Sie lieber die Stille genießen möchten.
Zum Abschluss – ohne Eile
Nach der Sitzung haben Sie Zeit, sich in Ruhe aufzusetzen, aufzustehen und, wenn Sie mögen, Ihre Eindrücke mit mir zu teilen.
Was Sie spüren können
Während der Sitzung können Sie Wärme, Leichtigkeit, Schläfrigkeit oder tiefe Entspannung empfinden. Manchmal sind die Empfindungen kaum wahrnehmbar – Sie müssen nichts Intensives oder Ungewöhnliches erleben.
Jeder Mensch erlebt die Sitzung anders. Wärme oder ein Pulsieren sind für sich genommen kein Hinweis auf eine heilende Wirkung. Und wenn Sie nichts Ausgeprägtes spüren, heißt das nicht, dass die Berührung stärker werden muss. Eine „richtige“ Reaktion gibt es nicht: Wichtig ist, was Sie selbst empfinden.
Worin sich dieser Ansatz von einer Massage unterscheidet
Der wesentliche Unterschied liegt in der Art der Berührung. In einer craniosacralen Sitzung knete ich die Muskeln nicht kräftig durch und arbeite nicht mit tiefem Druck. Der Kontakt bleibt leicht, das Tempo langsam.
Wenn Sie eine intensivere Arbeit an Muskeln und Faszien suchen, können wir über ein anderes Angebot sprechen – zum Beispiel über die Faszienarbeit. Sie müssen sich nicht selbst in allen Bezeichnungen zurechtfinden: Es genügt, wenn Sie mir vor der Buchung Ihre Wünsche schildern.
Was Sie vor der Buchung wissen sollten
In meiner Praxis setze ich den craniosacralen Ansatz zur tiefen Entspannung ein. Die Sitzung ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine Behandlung.
Wenn Sie Schmerzen, anhaltende Schlafstörungen, ausgeprägte Ängste oder andere Beschwerden haben, wenden Sie sich bitte an die zuständige Fachperson.
Bitte informieren Sie mich vorab über eine Schwangerschaft, Erkrankungen, kürzlich erlittene Verletzungen oder Operationen sowie über Medikamente, die Sie einnehmen. In einzelnen Fällen ist vor der Sitzung eine Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt erforderlich. Ändern Sie eine verordnete Behandlung nicht eigenmächtig und setzen Sie sie nicht ab.
Ob eine Sitzung für ein Kind möglich ist, klären wir gesondert. Hat ein Kind Beschwerden, sollte der erste Weg immer zur Kinderärztin oder zum Kinderarzt führen.
Dauer und Buchung
Eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten. Sie können mit einem einzelnen Termin beginnen und danach entscheiden, ob Sie weitermachen möchten. Eine verpflichtende Sitzungsreihe gibt es nicht.
Ich empfange Sie nach Terminvereinbarung im Zentrum von Bozen, an der Piazza delle Erbe 37.
Schreiben Sie mir auf WhatsApp, um den Preis zu erfahren, einen Termin zu wählen oder eine Frage zur Sitzung zu stellen.
Nein, Sie bleiben bekleidet. Am besten eignet sich weiche, lockere Kleidung, in der Sie bequem liegen können.
Ist die Sitzung schmerzhaft?
Ich arbeite mit leichten Berührungen, ohne starken Druck und ohne kräftiges Kneten. Wenn etwas unangenehm ist, sagen Sie es mir – ich verändere die Berührung oder höre auf.
Muss ich mich vorbereiten?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig; bequeme Kleidung genügt. Bitte teilen Sie mir gesundheitliche Besonderheiten und kürzlich erfolgte medizinische Eingriffe vorab mit.
Wie viele Termine sind nötig?
Eine feste Anzahl gibt es nicht. Sie können mit einer Sitzung beginnen und danach entscheiden, ob dieses Format zu Ihnen passt und ob Sie weitermachen möchten.
