Le spalle faticano a rilassarsi, la schiena sembra rigida e nei gesti di ogni giorno manca leggerezza. In momenti così non si desidera soltanto riposare, ma sentire che muoversi è di nuovo facile.
Nella mia pratica dedico un’attenzione particolare alla fascia, il tessuto connettivo che avvolge e collega i muscoli e le altre strutture del corpo. Unisco manovre lente a piccoli movimenti, scegliendo profondità e ritmo in base alle tue sensazioni.
Non ci fermiamo a una sola zona tesa. Osservo come stai in piedi, come ti muovi e come distribuisci il peso. L’obiettivo è una minore sensazione di rigidità, un movimento più libero e un appoggio più sicuro.
Sono Tatsiana Harelava, operatrice certificata EGSI di Integrazione Strutturale. Ricevo nel centro di Bolzano, in Piazza delle Erbe 37. Questa forma individuale di lavoro sul corpo la chiamo bodywork.
Rilassarsi è un buon motivo per scegliere il bodywork, ma non l’unico. Forse desideri muoverti con più leggerezza, sentirti più stabile o accorgerti meglio di quando e come ti irrigidisci.
Durante la seduta l’attenzione non va soltanto a ciò che senti sul lettino, ma anche ai gesti abituali: come sposti il peso da un piede all’altro, giri la testa, ti siedi o respiri.
Non mi interessa dare al tuo corpo una forma «giusta»: voglio aiutarti a trovare modi più facili di muoverti e di abitarlo.
Che cos’è la fascia e perché lavorarci
La fascia è il tessuto connettivo che avvolge e collega i muscoli e le altre strutture del corpo. I muscoli non esistono separati da questo tessuto: per questo nel mio lavoro presto attenzione a entrambi.
«Lavorare sulla fascia» non significa che il risultato dipenda dalla forza. Per me contano di più la precisione, la gradualità e ciò che mi dici mentre lavoro.
Quando scegliere il bodywork
Questa proposta può fare per te se desideri:
Dedicare attenzione alla rigidità e alle tensioni abituali, per esempio dopo molte ore da seduti o uno sforzo sempre uguale.
Conoscere meglio le tue abitudini di movimento: come tieni le spalle, come appoggi i piedi, come distribuisci il peso.
Lavorare sulla postura senza lo sforzo continuo di «stare dritti», osservando come la posizione del corpo è legata al movimento e alla sensazione di appoggio.
Sentire meglio il corpo mentre fai sport, danzi o pratichi yoga.
Avvicinarti al lavoro corporeo in forma individuale, senza impegnarti subito in un percorso strutturato.
Al primo incontro parliamo di ciò che conta per te. Ci aiuterà a scegliere a che cosa dedicare più tempo e quali manovre usare.
Come scelgo l’approccio
La seduta dipende dai tuoi desideri, da come stai e dalle tue caratteristiche individuali.
Nel mio studio il bodywork si distingue dal percorso di Integrazione Strutturale per il formato. Qui il contenuto di ogni incontro viene scelto di volta in volta. L’Integrazione Strutturale prevede invece un percorso progressivo, tradizionalmente composto da dieci sessioni collegate tra loro.
Come si svolge una seduta
Cominciamo parlando: come stai, che cosa vorresti cambiare, di quali attività e trattamenti è bene tenere conto. Se serve, ti chiedo di alzarti in piedi o di fare qualche semplice movimento.
Il mio modo di lavorare si riassume in un’idea semplice:
Non lavoro «sul tuo corpo», ma insieme a te.
Se un contatto è sgradevole, puoi dirmelo subito. Non occorre sopportare il dolore per ottenere un risultato.
Che cosa osserveremo
Non contano solo le sensazioni subito dopo l’incontro, ma anche ciò che noti nella vita di tutti i giorni:
se i gesti abituali sono diventati più facili;
se è cambiata la sensazione di rigidità;
se ti è più facile accorgerti delle tensioni e lasciarle andare;
se senti più appoggio e più libertà nel corpo.
Sono spunti di cui parlare insieme, non un elenco di risultati obbligati. Sensazioni e cambiamenti sono individuali.
Puoi iniziare con una sola seduta. Se vorrai continuare, parleremo della frequenza degli incontri: per il bodywork non esiste un percorso prestabilito.
Prima di prenotare
Il bodywork che propongo non sostituisce diagnosi mediche, cure o fisioterapia. Se il dolore è forte, persistente, comparso dopo un trauma o di origine non chiara, rivolgiti prima a un medico.
Segnalami in anticipo una gravidanza, patologie accertate, interventi recenti e cure in corso. In alcuni casi sarà necessario il parere del medico. In caso di febbre o infezione l’incontro va rimandato.
Prenota una seduta di bodywork a Bolzano
La seduta dura 60–90 minuti. Ricevo su appuntamento nel mio studio in Piazza delle Erbe 37, a Bolzano.
Scrivimi su WhatsApp per conoscere il costo, scegliere un orario e raccontarmi in breve che cosa ti porta da me. Non serve conoscere in anticipo i nomi delle tecniche.
«Bodywork» è un termine ampio che comprende diverse pratiche corporee, quindi il confine non è sempre netto. Nelle mie sedute il lavoro manuale si unisce all’attenzione per postura, respiro e movimento. Il contenuto della seduta viene scelto individualmente.
Un lavoro profondo è per forza doloroso?
No. Profondità non significa pressione massima. Alcune manovre possono risultare intense, ma non occorre sopportare il dolore: adatto il contatto alle tue sensazioni.
Devo prenotare subito più sedute?
No, puoi iniziare con un solo incontro. Poi deciderai se continuare e parleremo della frequenza più adatta.
Che cosa indosso per la seduta?
Abbigliamento sportivo comodo o biancheria intima, a seconda delle zone su cui si lavora e di ciò che ti fa sentire a tuo agio. Ci accordiamo prima.
