Rilassamento profondo, attenzione ai muscoli tesi e cura del corpo dopo l’attività fisica.
Le spalle contratte dopo una giornata di lavoro, la schiena stanca dopo un lungo viaggio, la rigidità dopo un allenamento: i motivi per prenotare un massaggio possono essere tanti. A volte, invece, si ha solo voglia di staccare da tutto e rilassarsi davvero.
Sono Tatsiana Harelava. Propongo sedute individuali di massaggio nel centro di Bolzano. Scelgo le manovre, il ritmo e la pressione in base a come stai.
Durata: 60–120 minuti Indirizzo: Piazza delle Erbe 37, Bolzano Ricevo: su appuntamento
Decontratturante: per sciogliere i muscoli tesi. Un lavoro più accurato sulle zone in cui avverti rigidità, per esempio collo, spalle e schiena.
Linfodrenaggio manuale. Un massaggio delicato, fatto di movimenti leggeri, lenti e ritmici.
Massaggio sportivo. Manualità e intensità scelte in base ai tuoi allenamenti e agli sforzi che affronti.
Se non sai quale scegliere, scrivimi: ti aiuto a orientarti.
Massaggio decontratturante: attenzione ai muscoli tesi
Quando il collo è rigido, le spalle non si lasciano andare e la schiena si stanca per le tante ore da seduti, viene voglia di dedicare più tempo proprio a queste zone.
Il massaggio decontratturante serve a sciogliere i muscoli tesi.
Un massaggio profondo non deve diventare una prova di resistenza. Se una manovra ti provoca dolore, alleggerisco la pressione o la cambio.
Linfodrenaggio manuale
Il linfodrenaggio manuale, o massaggio linfodrenante, si distingue per la pressione leggera e il ritmo regolare e lento. Al posto di un impastamento intenso si usano movimenti dolci e concatenati.
Prima di cominciare parliamo di come stai e scegliamo le zone da massaggiare. Per quanto delicata, questa tecnica non è indicata in tutte le situazioni.
Se hai gonfiori o una marcata pesantezza alle gambe, è importante capirne prima la causa, anziché scegliere un massaggio solo in base al nome.
Nel mio studio questo servizio non comprende il trattamento del linfedema, delle patologie vascolari e degli edemi post-operatori. In questi casi serve un professionista con la qualifica adeguata, su indicazione del medico.
Massaggio sportivo
Dopo la corsa sono soprattutto le gambe a chiedere attenzione; dopo l’arrampicata, avambracci, spalle e schiena. Il massaggio sportivo tiene conto del tipo di sforzo, della frequenza degli allenamenti e di come stai.
Prima della seduta ti chiedo che sport pratichi, dove senti la stanchezza e quali impegni hai in programma nei prossimi giorni. Su questa base scelgo manovre, ritmo e pressione.
Non occorre essere atleti professionisti. Puoi scegliere questo massaggio se vai in palestra, in bicicletta, in montagna o se passi i fine settimana sugli sci.
Se hai gare in vista o allenamenti impegnativi, dimmelo già al momento della prenotazione: conviene concordare in anticipo il giorno della seduta e la sua intensità.
Se durante lo sforzo è comparso un dolore o sospetti un infortunio, rivolgiti prima a un medico. Il massaggio non sostituisce le cure né la riabilitazione.
Seduta singola o percorso
Puoi prenotare un singolo massaggio oppure acquistare un pacchetto da 5 o 10 sedute.
Non devi decidere subito per il pacchetto. Comincia con un incontro, conosci il mio modo di lavorare e poi valuta se vuoi continuare.
La frequenza la concordiamo caso per caso. Prezzo e condizioni dei pacchetti te li comunico prima dell’acquisto.
Che cosa sapere prima di prenotare
Il massaggio nel mio studio non sostituisce la diagnosi medica, le cure o la riabilitazione.
Con febbre o un’infezione in corso la seduta va rimandata. Prima del massaggio serve una valutazione medica in caso di dolore improvviso o forte, formicolii o perdita di sensibilità, trauma recente o gonfiore di origine non chiara.
Prima del linfodrenaggio è particolarmente importante tenere conto dello stato di salute. In caso di trombosi diagnosticata o sospetta il massaggio non si esegue. Con patologie cardiache o renali, durante le terapie oncologiche, dopo un intervento chirurgico e in gravidanza, valuta prima con il medico se puoi fare la seduta.
Informami in anticipo di patologie accertate, farmaci che assumi e cure in corso. Sono informazioni che mi servono per capire se il massaggio si può fare e quali manovre sono indicate.
Prenota un massaggio a Bolzano
Ricevo su appuntamento nel centro di Bolzano, in Piazza delle Erbe 37.
Scrivimi su WhatsApp per conoscere il costo, scegliere l’orario e concordare la durata della seduta. Se non hai ancora deciso quale massaggio fa per te, ti aiuto a sceglierlo.
Domande frequenti
Devo scegliere in anticipo il tipo di massaggio?
No. Basta raccontarmi come stai e che cosa desideri. La soluzione più adatta la troviamo insieme.
Quanto dura una seduta?
Da 60 a 120 minuti. La durata si concorda al momento della prenotazione.
Il massaggio fa male?
Alcune manovre possono risultare intense, ma non devi sopportare il dolore. Se qualcosa ti dà fastidio, dimmelo: alleggerisco la pressione, cambio manovra o mi fermo.
Si può restare in silenzio durante la seduta?
Certo. Una volta chiarito tutto il necessario, la seduta può svolgersi in silenzio.
Il linfodrenaggio fa dimagrire?
Non è pensato per ridurre il tessuto adiposo e non è un metodo per perdere peso.
Posso prenotare dopo un intervento o con una diagnosi accertata?
Parlane prima con il medico che ti segue e raccontami la tua situazione. Le indicazioni del medico sono importanti per scegliere il professionista giusto e le manovre consentite. Il linfodrenaggio post-operatorio e la riabilitazione non rientrano in questo servizio.
