Глубокое расслабление, внимание к напряжённым мышцам и забота о теле после физических нагрузок.
Напряжённые плечи после рабочего дня, усталость в спине после долгой поездки, скованность после тренировки — причины записаться на массаж могут быть разными. Иногда же хочется просто отвлечься от дел и по-настоящему расслабиться.
Я — Татьяна Горелова. Провожу индивидуальные сеансы массажа в центре Больцано. Подбираю приёмы, темп и силу давления с учётом вашего самочувствия.
Продолжительность: 60–120 минут Адрес: Piazza delle Erbe 37, Больцано Приём: по предварительной записи
Деконтрактурный — для расслабления напряжённых мышц. Более подробная проработка участков, где ощущается скованность, например шеи, плеч и спины.
Ручной лимфодренаж. Деликатный массаж с лёгкими, медленными и ритмичными движениями.
Спортивный массаж. Приёмы и интенсивность подбираются с учётом ваших тренировок и физических нагрузок.
Если не знаете, что выбрать, напишите мне — я помогу сориентироваться.
Деконтрактурный массаж: внимание к напряжённым мышцам
Когда шея скована, плечи трудно расслабить, а спина устаёт от долгого сидения, хочется уделить этим участкам больше времени.
Деконтрактурный массаж направлен на расслабление напряжённых мышц.
Глубокий массаж не должен становиться испытанием на выносливость. Если какой-либо приём вызывает боль, я уменьшу давление или изменю его.
Ручной лимфодренаж
Ручной лимфодренаж, или лимфодренажный массаж, отличается лёгким давлением и ровным, неторопливым ритмом. Вместо интенсивного разминания здесь используются мягкие, последовательные движения.
Перед началом мы обсуждаем ваше самочувствие и выбираем участки для массажа. Несмотря на деликатность техники, она подходит не при каждом состоянии.
Если вас беспокоят отёки или выраженная тяжесть в ногах, важно сначала выяснить их причину, а не выбирать массаж только по названию.
В моём кабинете эта услуга не включает лечение лимфедемы, заболеваний сосудов и послеоперационных отёков. В таких случаях нужен специалист соответствующей квалификации по рекомендации врача.
Спортивный массаж
После бега больше внимания могут требовать ноги, после скалолазания — предплечья, плечи и спина. Спортивный массаж учитывает характер нагрузки, частоту тренировок и ваше самочувствие.
Перед сеансом я уточняю, каким спортом вы занимаетесь, где ощущаете усталость и какие нагрузки планируете в ближайшие дни. На этой основе выбираю приёмы, ритм и силу давления.
Быть профессиональным спортсменом необязательно. Такой массаж можно выбрать, если вы занимаетесь в зале, катаетесь на велосипеде, ходите в горы или проводите выходные на лыжах.
О предстоящих соревнованиях и тяжёлых тренировках лучше рассказать при записи: время сеанса и его интенсивность стоит согласовать заранее.
Если во время нагрузки появилась боль или есть подозрение на травму, сначала обратитесь к врачу. Массаж не заменяет лечение и медицинскую реабилитацию.
Один сеанс или курс
Можно записаться на отдельный массаж или приобрести пакет из 5 либо 10 сеансов.
Принимать решение о пакете заранее не нужно. Начните с одной встречи, познакомьтесь с моим подходом и затем решите, хотите ли продолжить.
Частоту посещений обсуждаем индивидуально. Стоимость и условия пакетов вы узнаете до покупки.
Что важно перед записью
Массаж в моём кабинете не заменяет медицинскую диагностику, лечение или реабилитацию.
При температуре или инфекции сеанс нужно перенести. Внезапная или сильная боль, онемение, недавняя травма и отёк неясного происхождения требуют медицинской оценки до массажа.
Перед лимфодренажем особенно важно учитывать состояние здоровья. При диагностированном или предполагаемом тромбозе массаж не проводят. При заболеваниях сердца или почек, во время онкологического лечения, после операций и при беременности возможность сеанса необходимо предварительно обсудить с врачом.
Заранее сообщите об установленных заболеваниях, принимаемых лекарствах и текущем лечении. От этого зависит, можно ли проводить массаж и какие приёмы допустимы.
Записаться на массаж в Больцано
Принимаю по предварительной записи в центре Больцано, по адресу Piazza delle Erbe 37.
Напишите мне в WhatsApp, чтобы узнать стоимость, выбрать время и согласовать продолжительность сеанса. Если вы пока не определились с видом массажа, я помогу его подобрать.
Частые вопросы
Нужно ли заранее выбирать вид массажа?
Нет. Достаточно рассказать о своём самочувствии и пожеланиях. Подходящий вариант мы обсудим вместе.
Сколько длится сеанс?
От 60 до 120 минут. Продолжительность согласуем при записи.
Больно ли во время массажа?
Некоторые приёмы могут ощущаться интенсивно, но терпеть боль не нужно. Если вам неприятно, скажите об этом — я уменьшу давление, изменю приём или остановлюсь.
Можно ли не разговаривать во время сеанса?
Конечно. После того как мы обсудим всё необходимое, можно провести сеанс в тишине.
Помогает ли лимфодренаж похудеть?
Он не предназначен для уменьшения жировой ткани и не является способом снижения веса.
Можно ли записаться после операции или при установленном диагнозе?
Сначала обсудите возможность массажа с лечащим врачом и сообщите мне о своей ситуации. Рекомендации врача важны для выбора подходящего специалиста и допустимых приёмов. Послеоперационный лимфодренаж и медицинская реабилитация не входят в эту услугу.
