Die Schultern wollen sich nicht entspannen, der Rücken fühlt sich steif an, und den alltäglichen Bewegungen fehlt die Leichtigkeit. In solchen Momenten möchte man sich nicht nur ausruhen, sondern spüren, dass Bewegung wieder angenehm ist.
In meiner Praxis widme ich den Faszien besondere Aufmerksamkeit – dem Bindegewebe, das Muskeln und andere Strukturen des Körpers umhüllt und miteinander verbindet. Ich verbinde langsame manuelle Griffe mit kleinen Bewegungen und richte Tiefe und Tempo nach Ihrem Empfinden.
Wir bleiben nicht bei einer einzelnen verspannten Stelle stehen. Ich achte darauf, wie Sie stehen, sich bewegen und Ihr Gewicht verteilen. Das Ziel: weniger Steifheitsgefühl, freiere Bewegung und ein besseres Gefühl von Halt.
Ich bin Tatsiana Harelava, EGSI-zertifizierte Praktikerin für Strukturelle Integration. Ich empfange Sie im Zentrum von Bozen, an der Piazza delle Erbe 37. Dieses individuelle Format der Körperarbeit nenne ich Bodywork.
Entspannung ist ein wichtiger, aber nicht der einzige Grund, zum Bodywork zu kommen. Vielleicht möchten Sie sich leichter bewegen, sich stabiler fühlen oder besser bemerken, wann und wie Sie sich anspannen.
Während der Sitzung achten wir nicht nur auf das, was Sie auf der Liege spüren, sondern auch auf gewohnte Abläufe: wie Sie das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern, den Kopf drehen, sitzen oder atmen.
Mir geht es nicht darum, Ihrem Körper die „richtige“ Form zu geben, sondern Ihnen zu helfen, angenehmere Arten zu finden, sich zu bewegen und sich in Ihrem Körper wohlzufühlen.
Was Faszien sind und warum man mit ihnen arbeitet
Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln und andere Strukturen des Körpers umhüllt und miteinander verbindet. Muskeln existieren nicht losgelöst von diesem Gewebe – deshalb achte ich in meiner Arbeit auf beides.
„Faszienarbeit“ bedeutet nicht, dass die Kraft über das Ergebnis entscheidet. Wichtiger sind mir Präzision, ein schrittweises Vorgehen und Ihre Rückmeldung.
Wann Bodywork das Richtige sein kann
Dieses Format kann zu Ihnen passen, wenn Sie:
sich Steifheit und gewohnter Anspannung widmen möchten – etwa nach langem Sitzen oder einseitiger Belastung;
Ihre Bewegungsgewohnheiten besser verstehen möchten: wie Sie die Schultern halten, auf den Füßen stehen, Ihr Gewicht verteilen;
an Ihrer Haltung arbeiten möchten, ohne sich ständig „gerade halten“ zu müssen, und sehen wollen, wie die Körperposition mit Bewegung und dem Gefühl von Halt zusammenhängt;
Ihren Körper beim Sport, Tanzen oder Yoga besser spüren möchten;
Körperarbeit im Einzelsetting kennenlernen möchten, ohne gleich eine aufeinander aufbauende Serie zu buchen.
Beim ersten Termin besprechen wir, was Ihnen persönlich wichtig ist. So können wir entscheiden, wofür wir uns mehr Zeit nehmen und welche Techniken ich einsetze.
Wie ich den Ansatz wähle
Die Sitzung richtet sich nach Ihren Wünschen, Ihrem Befinden und Ihren individuellen Voraussetzungen.
Bodywork unterscheidet sich in meinem Studio von der Serie der Strukturellen Integration durch das Format. Hier wird der Inhalt jedes Termins einzeln abgestimmt. Die Strukturelle Integration ist dagegen ein aufbauender Prozess, der traditionell aus zehn miteinander verbundenen Sitzungen besteht.
So läuft eine Sitzung ab
Zuerst sprechen wir miteinander: wie es Ihnen geht, was Sie gern verändern würden, welche Belastungen und Behandlungen zu berücksichtigen sind. Bei Bedarf bitte ich Sie, aufzustehen oder einige einfache Bewegungen zu machen.
Der Hauptteil der Sitzung findet auf der Liege statt. Ich arbeite schrittweise und bitte Sie gelegentlich, sich etwas zu drehen, einen Arm zu bewegen oder auf Ihren Atem zu achten.
Sie müssen nicht die ganze Zeit etwas tun. Ihre Empfindungen helfen mir aber, Tempo und Intensität zu wählen.
Meine Arbeitsweise lässt sich in einem einfachen Gedanken zusammenfassen:
Ich arbeite nicht „an Ihrem Körper“, sondern gemeinsam mit Ihnen.
Wenn eine Berührung unangenehm ist, können Sie es mir sofort sagen. Schmerzen müssen Sie für ein Ergebnis nicht aushalten.
Worauf wir achten
Wichtig ist nicht nur, wie Sie sich unmittelbar nach dem Termin fühlen, sondern auch, was Sie im Alltag bemerken:
ob gewohnte Bewegungen angenehmer geworden sind;
ob sich das Gefühl von Steifheit verändert hat;
ob es leichter fällt, Anspannung wahrzunehmen und loszulassen;
ob Sie mehr Halt und Freiheit im Körper spüren.
Das sind Anhaltspunkte für unser Gespräch, keine verbindliche Liste von Ergebnissen. Empfindungen und Veränderungen sind individuell.
Sie können mit einer einzelnen Sitzung beginnen. Wenn Sie weitermachen möchten, besprechen wir die Abstände – eine festgelegte Serie gibt es beim Bodywork nicht.
Vor der Buchung
Bodywork in meiner Praxis ersetzt weder ärztliche Diagnostik noch Behandlung oder Physiotherapie. Bei starken oder anhaltenden Schmerzen, Schmerzen nach einer Verletzung oder Schmerzen unklarer Ursache wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt.
Bitte informieren Sie mich vorab über eine Schwangerschaft, bekannte Erkrankungen, kürzlich erfolgte Operationen und laufende Behandlungen. In manchen Fällen ist eine Abstimmung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt nötig. Bei Fieber oder einer Infektion muss der Termin verschoben werden.
Bodywork in Bozen buchen
Eine Sitzung dauert 60–90 Minuten. Ich empfange Sie nach Terminvereinbarung in meinem Studio an der Piazza delle Erbe 37 in Bozen.
Schreiben Sie mir auf WhatsApp, um den Preis zu erfahren, einen Termin zu wählen und mir kurz zu schildern, womit Sie kommen möchten. Die Namen der Techniken müssen Sie vorher nicht kennen.
Worin unterscheidet sich Bodywork von einer Massage?
Bodywork ist ein weit gefasster Begriff für körperorientierte Methoden, die Grenze ist daher nicht immer scharf. In meinem Format verbindet sich die manuelle Arbeit mit der Aufmerksamkeit für Haltung, Atem und Bewegung. Der Inhalt der Sitzung wird individuell abgestimmt.
Ist tiefe Arbeit zwangsläufig schmerzhaft?
Nein. Tiefe bedeutet nicht maximalen Druck. Manche Griffe können sich intensiv anfühlen, Schmerzen müssen Sie aber nicht aushalten: Ich passe die Arbeit an Ihr Empfinden an.
Muss ich gleich mehrere Sitzungen buchen?
Nein, Sie können mit einem Termin beginnen. Danach entscheiden Sie, ob Sie weitermachen möchten, und wir besprechen passende Abstände.
Was ziehe ich zur Sitzung an?
Bequeme Sportkleidung oder Unterwäsche – je nachdem, an welchen Bereichen gearbeitet wird und womit Sie sich wohlfühlen. Das klären wir vorab.
