Suono e vibrazioni delicate, per un rilassamento profondo.
Capita che la giornata sia finita, ma i pensieri continuino a tornare a conversazioni, programmi e questioni rimaste in sospeso. Viene voglia di rallentare, lasciar andare la tensione e concedersi un momento tutto per sé.
Una seduta con le campane tibetane è l’occasione per immergerti nel suono e rilassarti poco alla volta. Resti comodamente sul lettino, con i vestiti addosso, ascolti i toni lunghi e senti le vibrazioni delicate delle campane appoggiate sul corpo.
Sono Tatsiana Harelava. Propongo sedute individuali con le campane tibetane nel centro di Bolzano, in Piazza delle Erbe 37.
Le campane tibetane sono strumenti di metallo dal suono lungo e ricco di sfumature. Basta far scorrere con dolcezza un’apposita bacchetta lungo il bordo: il metallo comincia a vibrare e nasce un suono che si prolunga e cambia a poco a poco.
Uso campane di dimensioni e timbri diversi. Alcuni toni sono più profondi, altri acuti e squillanti. Insieme creano un suono vario, da ascoltare senza cercare di analizzarlo.
Quando la campana è appoggiata sul corpo, le sue vibrazioni non si sentono soltanto con le orecchie: si avvertono anche fisicamente. È proprio l’unione di suono e vibrazione a distinguere una seduta come questa dal semplice ascolto di musica.
Perché scegliere una seduta
Una seduta con le campane può fare per te se:
senti il bisogno di un rilassamento profondo;
i ritmi serrati ti hanno stancato e vuoi staccare dai pensieri di tutti i giorni;
preferisci rilassarti senza massaggi intensi né esercizi attivi;
hai voglia di scoprire il suono delle campane tibetane e la sensazione delle loro vibrazioni.
Non serve avere esperienza di meditazione. Non devi respirare in un modo particolare, mantenere la concentrazione o riuscire a non pensare a nulla. Puoi semplicemente stare sul lettino e ascoltare.
Come si svolge la seduta
Due parole prima di cominciare
Prima di iniziare parliamo di come stai e di ciò che è importante tenere presente. Se sei sensibile ai suoni o alle vibrazioni, dimmelo in anticipo.
Suono e vibrazione
Ti sistemi sul lettino con i tuoi vestiti comodi. Appoggio le campane sul corpo e faccio scorrere con dolcezza la bacchetta lungo il bordo, ottenendo un suono lungo e continuo, senza percuoterle.
Lavoro senza fretta, scegliendo le campane e l’intensità del suono in base a ciò che senti. Tra un suono e l’altro lascio delle pause, per darti modo di ascoltarlo mentre si spegne piano piano.
In qualsiasi momento puoi chiedermi di abbassare il suono, di spostare una campana o di fermarmi.
Una conclusione tranquilla
Quando anche l’ultima campana si è spenta, restiamo qualche minuto in silenzio. Poi puoi metterti a sedere con calma, alzarti e, se ti va, raccontarmi com’è andata.
Quali sensazioni si possono provare
Il suono può essere percepito in modi diversi: come un brusio caldo, un tintinnio sottile o un’onda che si spegne a poco a poco. La vibrazione può essere appena percettibile oppure più netta, a seconda della campana e del punto in cui è appoggiata.
Durante la seduta puoi provare un rilassamento profondo, sonnolenza, una sensazione di leggerezza e di quiete interiore. A volte l’esperienza è molto più tranquilla, senza impressioni particolarmente intense.
Non c’è uno stato particolare da raggiungere. L’importante è che suono e vibrazione siano piacevoli per te. Le sensazioni durante e dopo la seduta cambiano da persona a persona.
Che cosa sapere prima di prenotare
Nella mia pratica utilizzo le campane tibetane per favorire un rilassamento profondo. La seduta non sostituisce la diagnosi né le cure mediche.
Informami in anticipo se sei in gravidanza, se hai epilessia o dispositivi medici impiantati, se hai avuto interventi recenti o se ci sono altre condizioni di salute da considerare. In questi casi valuta prima con il medico che ti segue se puoi fare la seduta e se le campane possono essere appoggiate sul corpo.
Se i suoni ti provocano fastidio o hai disturbi dell’udito, dimmelo anche in questo caso prima di prenotare. La possibilità di una seduta per un bambino va valutata a parte.
Durata e prenotazione
La seduta individuale dura circa 60 minuti. Non c’è alcun ciclo obbligatorio: puoi venire una volta, conoscere le campane e poi decidere se continuare.
Ricevo su appuntamento nel centro di Bolzano, in Piazza delle Erbe 37.
Scrivimi su WhatsApp per conoscere il costo e scegliere l’orario più comodo.
No. Non devi imparare tecniche particolari né sforzarti di «spegnere i pensieri». Basta sistemarsi comodamente e ascoltare.
Le campane stanno accanto al corpo o sopra?
Nelle mie sedute le campane vengono appoggiate sul corpo, sopra i vestiti. In questo modo la vibrazione si avverte direttamente, e non si sente soltanto il suono.
Ci saranno suoni bruschi?
Ottengo il suono facendo scorrere dolcemente la bacchetta lungo il bordo, senza percuotere le campane. Se ti sembra troppo intenso, posso abbassarlo o interromperlo.
Bisogna spogliarsi?
No, si resta vestiti. Meglio scegliere capi morbidi e comodi, senza cinture rigide né grosse parti metalliche.
Ci si può addormentare?
Durante la seduta può arrivare un po’ di sonnolenza. Non devi né sforzarti di dormire né, al contrario, cercare di restare vigile.
Ogni quanto si può venire?
Non c’è una cadenza valida per tutti. Puoi cominciare con una seduta e valutare gli incontri successivi in base a come ti senti e a ciò che desideri.
